Hilfe bei Ernährung und dem restlichen Disaster

    Hallöchen allerseits!


    Ich habe mich im Vorstellforum schon vorgestellt, augenstern hat mich aber gebeten hier nochmal etwas spezifisch zu posten und ich werd dann schon sehen,was passiert... Ich bin gespannt! :Hurra:


    Hallo Daniela :Wink:


    Schau nochmal in Augensterns Diagnose und versuch von Deinem Azrt soviele Werte wie möglich zu bekommen.


    Ernährung:
    Wenn Du gerne kochst, dann mach das! Jeden Tag frisch, bio beste Qualität.
    Natürlich lohnt es sich für eine Person zu kochen, fang an damit, du wirst sehen, das wird super!


    Ich kopier Dir hier ein paar Aussagen Augenstern her, die sie einer anderen Userin geschrieben hat, die aber für Dich genauso gelten.
    Für mich und für alle anderen übrigens auch :BigGrins2:



    Zitat von Augenstern

    Keinen Zucker!!!
    Keine Limo, keine Fertiggerichte (überall Zucker drin), keine Zero-Getränke (alles Betrug!!!), keinen Fruchtjoghurt, Schoko, Schleckzeug...


    Und keinen Weizen und Weißmehl!!! Kein Kuchen, keine Paste, keine Pizza, kein Brot.


    Gehe im Naturkostladen einkaufen, dort hast Du einiges an Auswahl für gesündere Sachen. Lasse Dich beraten, die helfen gern.
    Und es springen Dir nicht die mülligen Sachen entgegen :P ;) und machen Lust auf Mist!


    Du nimmst Deine Anmeldung hier zum Anlaß, Dein Leben zu verändern, dann mach das! Das wird ein act, das ist klar, aber Du hast nur dieses eine Leben! Mach was draus! :ThumbsUp:


    Hier noch ein Vorschlag, was Du ab sofort, und ich meine wirklich ab sofort noch essen wirst. Dazu brauchst Du keine Ernährungsberatung! :BigGrins2:


    Gemüse, Gemüse, Gemüse und nochmal Gemüse und Salat und Rohkost und Samen und Saaten und Nüsse und Hülsenfrüchte, Kartoffeln gehen auch und gute Öle (Hanf, Lein, Oliven) Fleisch (kein Schwein) und Fisch sind okay. Joghurt natur und Quark und Eier. Und als Dessert ein bißchen Früchte.


    Damit hast Du jetzt eine kleine Vorgabe.


    So Du Fragen hast, bitte gerne.


    Gutes Gelingen
    Beste Grüße :Wink:
    ardnowa

    „Wer nicht handelt, dem wird auch der Himmel nicht helfen.“
    - Sophokles -

    Danke dir für deine Antwort,ardnowa. Na das wird ja ein K(r)ampf :Schockiert:


    Mit den Arztbefunden gehts schon los. Meine Internistin hat mir das anhand meiner damaligen Blutwerte und dem Ultraschall von der Schilddrüse (oder was davon noch da ist) diagnostiziert. Weiter bin ich seitdem nicht gekommen,weil es hier in Kassel halt keine Ärzte und auch nicht wirklich Tolleranz bei den vorhandenen Ärzten gibt. Ich wüsste auch gar nicht, ob es da spezielle Ärzte für gibt. Wie gesagt, das Kind hat damals einen Namen bekommen und ab da hab ich bis auf Tabletten nehmen und ab und an zur Blutuntersuchung gehen auch nix mehr gemacht. Ja ich weiß,nicht der richtige Weg, aber ich hab halt meine Prioritäten falsch gesetzt und meine Depressionen sind da nicht wirklich förderlich bei :TraurigesNein:


    Was das Essen (und bei mir wohl hauptsächlich auch das Trinken betrifft), da hab ich echt bammel vor. Ich koche wahnsinnig gerne, auch für mich alleine (naja, nicht immer halt), aber ich bin halt nicht so der Gemüse Mensch. Fleisch ist mein Gemüse, ich liebe Grillen und ein gutes Steak und mache mich mich (im Scherze natürlich) über Vegetariern, Veganern, Frutariern und was es nicht noch alles gibt lustig. Das ist mir auch alles irgendwie zu teuer und zu anstrengend... (ja, ja, ich weiß, Blödsinnsgelaber und ausreden, zumindest das mit dem zu anstrengend, weiß ich ja selbst ;-) )
    Obst geht gar nicht bei mir. Ganz selten mal ne Banane oder nen Apfel, aber dann hörts schon auf. Dadurch,dass ich ne Kohlensäureallergie habe trinke ich halt nur Apfelsaft und bin was das Trinken betrifft wahnsinnig verzogen. Das wird echt nen harter Kampf... :Hilfe:


    Wie gesagt, an Berichten hab ich nur Blutwerte anzubieten. Das normale große Blutbild (hatte versucht es in mein Profil zu packen,hoffe das ist mir gelungen).

    Und wenn ich mir augensterns zweites Zitat nochmal durchlese, darf ich ja eigentlich gar nix mehr essen :LOL:
    Naturkostladen kostet leider auch Naturkostgeld und da komme ich mit nem Essensbuget von ungefähr 50€ im Monat nit so ganz hin... :Durcheinander:
    Kann mal bitte jemand mit mir einkaufen gehen? :Hilfe: :LachTot:

    Zitat von Huskiehexe

    Und wenn ich mir augensterns zweites Zitat nochmal durchlese, darf ich ja eigentlich gar nix mehr essen :LOL:


    Na, dann weißt Du ja, wo Dein Problem liegt. :UnschuldigesPfeifen
    Solche Texte schreiben Augenstern und ich nicht, um zu schikanieren, sondern um das Bewußtsein für Ernährung zu schärfen.
    Du bist, was Du isst!


    Zitat von Huskiehexe

    Dadurch, dass ich ne Kohlensäureallergie habe trinke ich halt nur Apfelsaft


    Das wolltest du eigentlich auch schon geändert haben, Apfelsaft ist gestrichen, zuviel Zucker, die Getränke Deiner Wahl, Wasser und Tee. :BigGrins2: Auch keine Schikane, Du möchtest Dein Leben ändern!


    Zitat von Huskiehexe

    Mit den Arztbefunden gehts schon los. Meine Internistin hat mir das anhand meiner damaligen Blutwerte und dem Ultraschall von der Schilddrüse (oder was davon noch da ist) diagnostiziert.


    Ja, das ist okay so, die hochgeladenen Dinge kann ich leider gar nicht lesen. Kannst Du nicht einfach ein jpg hochladen, oder so ... ich bin auch nicht der Oberblicker :UnschuldigesPfeifen


    Daniela, das ist nicht witzig, was ich schreibe, ich weiß das schon, aber ich möchte hier in Deinem Falle auch keine Wisch-Waschi Aussage machen.


    Ausreden bringen Dich nicht weiter, wenn Du Dir Fleisch und Steaks kaufen kannst, dann müßte Gemüse auch finanzierbar sein. Wenig essen ist nicht gut, die richtigen inhalte müssen her.


    Du wolltest Tips, das ist erstmal das, was Du selber tun kannst, dazu brauchst Du niemanden, dafür bist Du verantwortlich.


    Bei Fragen, gerne fragen :BigGrins2:


    Beste Grüße :Wink:
    ardnowa

    „Wer nicht handelt, dem wird auch der Himmel nicht helfen.“
    - Sophokles -

    Hallo Daniela!


    50€ Essengeld im Monat ist aber sehr wenig. Davon kannst Dir eigentlich als Nahrung nur Müll kaufen.
    Das würde ich mal überdenken.
    Mit so wenig kannst Du ja nicht mal beim Aldi für einen Monat einigermaßen gesunde Sachen besorgen.


    Apfelsaft als Dauergetränk ist die absolute Katastrophe!
    Damit züchtest Du Dir eine Insulinresistenz an, die Du wahrscheinlich schon hast.
    Zumindest ist das bei Deinem Gewicht relativ wahrscheinlich.


    Wenn Du ernsthaft was ändern möchtest, wird Dir nix anderes übrig bleiben, als Dich auf Gemüsediät zu setzen und Wasser/Kräutertee zu trinken.
    Täglich etwas Roggen-Vollkornbrot und Pellkartoffeln.
    Fleisch kannst Du beibehalten, aber kein Schweinefleisch.


    Das sind halt die Dinge, die man selber machen kann.
    Und natürlich Bewegung!
    Muss ja nicht Sport sein für den Anfang, aber Bewegen, jeden Tag einen Spaziergang z.B.
    Oder Rad fahren statt Auto etc.


    Wie stellst Du Dir in etwa vor, was Du tun könntest?
    Hast Du da Ideen?


    LGA

    "Frage den Kranken, ob er bereit ist alles aufzugeben, was ihn krank macht.
    Erst dann darfst Du ihm helfen"
    (Sokrates)

    Naja ich hab mich mal durch den Internetdschungel gekämpft auf der suche nach Rezepten. Leider nix gefunden.
    Aber wie ist das eigentlich mit dem Gemüse? Darf ich ja auch nicht alles. Und Nüsse auch nicht übertreiben.
    Ich gebe zu, im Moment brennt mir der Kopf...
    50€ für Essen ist wirklich wenig, aber ich habe insgesamt nur 400€ im Monat und da gehen viele andere Dinge ab bevor es an mich geht.
    Ich werd mich nachher hinsetzen und mal versuchen aufzuschreiben, was ich essen darf. Was ich nicht darf weiß ich ja nu. Aber ich bin mir echt noch nicht so im klaren, was ich darf.
    Ich wollte mir heute nen Fisch holen, jemand nen Vorschlag, was ich dazu machen darf?
    Sport ist bei mir echt übel, weil ich 0 Kondition hab. Da ist das treppenlaufen manchmal schon zu viel (wohne im zweiten Stock).

    Was meinst Du mit "nicht dürfen"?


    Ich habe auch nicht von Sport geredet, sondern von Bewegung.
    Sport kommt später. ;)


    Und warum kannst Du keine Ernährungsberatung über Kasse bekommen oder mal in eine Kur fahren, wo Du lernst zu essen und abnimmst?
    Das müsste doch möglich sein.
    Gehe zu Deiner Krankenkasse und frage, wie man zu sowas kommt.


    Außerdem gibt es auch Selbsthilfegruppen, die irgend ein Thema, was Dich betrifft, auf dem Schirm haben.
    Sei es Hashi, Adipositas oder einfach gesundes Hobbykochen.


    Und das Netz ist voll mit Rezepten der gesunden Art!
    Versuche verschiedene Suchbegriffe wie
    gesund kochen
    Gemüserezepte
    Gemüserezepte zum Abnehmen
    ....


    LGA

    "Frage den Kranken, ob er bereit ist alles aufzugeben, was ihn krank macht.
    Erst dann darfst Du ihm helfen"
    (Sokrates)

    Ich hab ne Rhea beantragt. Das dauert aber natürlich. Ernährungsberatung ect. bekomme ich nur prozentual bezahlt. Den Rest muß ich selber bezahlen und das kann ich einfach nicht.
    Also bewegen tu ich mich nicht oft, aber ich tu es :-D
    Wie gesagt, Kassel lebt da etwas hinter dem Mond, aber ich werd mich drum kümmern.
    Ich meinte mit nicht dürfen, dass ich überall lese, was ich nicht essen darf, aber nicht genau weiß, was ich darf. Aber ich werde mich gleich dransetzen und nach dem Ausschlussverfahren eine Liste machen. Ist vielleicht für andere auch hilfreich.


    LGA

    "Frage den Kranken, ob er bereit ist alles aufzugeben, was ihn krank macht.
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    (Sokrates)

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