Glutenfrei - Umstellung

Hallo Anaelle

Hast du mal versucht Magnesium als "Verstopfungshilfe" zu versuchen.
Wenn man da eine Dosis findet, die so viel ist, dass es eine leicht abführende Wirkung hat, dann geht das eigentlich ganz gut.

Ansonsten habe ich hier noch eine Brotvariante gefunden, sie ist zwar glutenfrei (ich weiß, du hattest geschrieben, dass glutenfreies Brot nicht funktioniert), aber vielleicht kennst du dieses hier noch nicht.
Es hat einen hohen Anteil an glutenfreiem Vollkorn und ist erhältlich bei DM.

http://www.schaer.com/de/glute…rodukte/brot/vollkornbrot

Ansonsten fällt mir gerade nur noch der Klassiker Flohsamenschalen ein.

Vielleicht weiß ja noch jemand anderes Rat

Liebe Grüße

Huhu!

Ich kann mich Dobby nur anschließen. Flohsamenschalen nehme ich auch; gleich morgens 'nen knappen TL im Joghurt.

Ja, die gf Brotsorten sind wirklich sehr unterschiedlich.
Das "Teff"-Brot von Schnitzer könnte noch eine Idee sein (?), also "ohne Gewähr".....

Vielleicht dies noch (?)

Mehr an der Obst-Gemüse-Schiene "arbeiten"; Äpfel, Weintrauben, 2 (eingeweichte) Trockenpfläumchen...?
Mehr Joghurt?

LG Osita

Nee, also Verstopfung direkt konnte ich nicht beobachten..... Wobei ich am Wochenende mehr "gefährdeter" bin, aber das scheint ein anderes Thema zu sein? Zu helles Brot / zuviel Reis-Anteil ist bei mir auch nicht so günstig, denke ich.

Auf jeden Fall konnte ich eine Veränderung der Stuhlbeschaffenheit gegenüber der glutenreichen Zeit feststellen.

Während einer Auslassdiät hat mir meine Ärztin Flohsamenschalen empfohlen, die ich bis dahin auch noch nicht kannte.

Ich habe jetzt auch eine Seite gefunden, die beschreibt, dass Flohsamenschalen sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall regulierend wirken:

http://gesund.co.at/flohsamens…ll-und-verstopfung-26131/

Ich hatte mein erstes Päckchen aus dem Reformhaus, wäre aber über einen Tipp von sehr viel günstigerer "Anschaffung" dankbar, weil ich es Zukunft wohl auch zum Backen im gf Mehl probieren möchte. (Soll den Teig wohl geschmeidiger machen!)

LG
Osita

Hallo ihr alle!

Glutenfrei ernähre ich mich nicht, aber zu den Flohsamen kann ich nur sagen das die mir wahnsinnig geholfen haben. Allerdings hilft auch noch das hoch dosierte Magnesium. Gebe meine Flohsamen nie wieder her. Von einem Abstand mit 6-8 Tagen klappt das jetzt täglich! Ich kaufe das Zeug in der Apotheke!

LG

Ich hab da einen super Tip gegen Verstopfung. Hab früher auch immer Flohsamen genommen. Dann wurde mir von einem Heilpraktiker empfohlen Kurkuma zu nehmen. 1/2 Teelöffel ca. 20 min vor dem Essen 2x tgl. Klappt wunderbar.

Doch, das kenn ich auch als ich damit anfing. Dachte schon, das wird nie besser. Aber nach 10 Tagen fing es langsam an sich zu normalisieren. Hoffe, das es jetzt auch so bleibt. Ist aber eigentlich verständlich, der Körper braucht Zeit für die Umstellung. Mit 3-4 Tagen ist es nicht getan. Dafür ist m.E. die Umstellung zu groß.

Hallo Anaelle, und natürlich auch alle anderen
bei mir hat in letzter Zeit der Einsatz von Chia Samen meinen Darm total gut reguliert. Anfangs hab ich sie immer in den Joghurt getan, der ist aber jetzt leider Tabu. Mein neues Lieblings-power-Rezept ist jetzt Chia Pudding.
Einfach Kokosmilch, rohen Kakao mit ein bischen Birkenzucker und dann 3-5 Löffel Chia Samen.
Denen wird die Eigenschaft nachgesagt, alles überflüssige im Darm einzusammeln und richtig gut abzutransportieren. Da sie beim Quellen so schleimig werden, dürfte das Thema mit der Verstopfung dann auch besser werden.
Probier mal, würde mich freuen wenns klappt - bei mir hats ca. eine Woche gedauert, bis ich eine Veränderung gemerkt habe.
Lieben Gruß Christiane

PS: das Glutenfrei Thema macht mich übrigens echt alle, das is ja ist ja überall drin. Mayo, BBQ Sauce, andere Saucen, ich habe gar keinen Spaß mehr am Essen gehen dauernd is irgendwo Gluten drin ... geht Euch das auch so?