Eisen, Vitamin, D, Zink und Magnesium auffüllen

  • Hallo ihr Lieben aus dem Forum,


    Ich bin dabei Vitamin B Komplex, Eisen, Vitamin D, Zink und Magnesium aufzufüllen.


    Habe Probleme alles am Tag unter Dach und Fach zu bekommen.


    Wann soll ich was einnehmen?


    Welches Magnesiumcitrat empfehlt ihr und von welchem Hersteller und wieviel????


    Ist Zink Beta 25 mg ,ok??


    L-THYROXIN Einnahme z.Z. 62,5 mcg morgens und 12,5 mcg auf Bettkante.


    Über eure Vorschläge wäre ich sehr dankbar, bin langsam am verzweifeln.


    Ganz liebe Grüße

  • Hallo Lissy,


    ich habe auch ständig Eisenmangel, Vitamin B und D fülle ich auch auf. Ich nehme morgens 62,5 L-Thyroxin. Eisen immer abends, mindestens 2 Stunden nach dem essen. Vitamin B und D nehme ich zwischendurch, so immer mit etwa 4 Stunden Abstand: 5 Uhr L-T, 10 Uhr Vitamin B, 14 Uhr D und Eisen ca. um 21 Uhr.


    LG,


    Liese

  • Hallo Lissy,


    ich nehme morgens L-Thyroxin mit Selen.

    Eine halbe Stunde danach 4000 i.E. D3/MK7 (Trofen) mit 150 mg Magnesium und ein Stück Schokolade.

    Abends 400 mg Magnesium.

    Vitamin B Komplex ist in Planung, weiß nur noch nicht welches Produkt. Wäre über Empfehlung dankbar.

    Das würde ich dann mit zur Arbeit nehmen und zur Mittagszeit einnehmen.


    Lg Martin

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