Hallo Zusammen,
im Februar wurden bei mir zu niedrige Werte bei Vitamin D und B12 festgestellt: bei Vitamin D bei 22,4 und B12 bei 347. Ich habe seitdem aufgefüllt und zwar bei Vitamin D mit 20.000 pro Tag. Dennoch sind die Werte kaum besser geworden. B12 liegt jetzt immer noch bei 421. Und Vitamin D erst bei 49,2. Bei b12 hab ich wohl zu geringe Dosen genommen, da hab ich mir jetzt hochdosiertes B12 gekauft (1000 mcg). Aber wie soll ich Vitamin D noch auffüllen. Es gibt ja so einen Rechner im Internet, wenn ich nach dem gehe, müsste ich jetzt gute Werte haben. Soll ich einfach weitermachen, hab mir jetzt 30.000 gekauft? Oder gibt es irgendwas, das die Aufnahme behindert?
Vielen Dank und Grüße utsie