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Hallo,

das Liotir in Italien hat von Haus aus kein langes Haltbarkeitsdatum. Es ist immer nur maximal ein halbes Jahr.

LG Venice

Diese Unruhe kann von den niedrigen
SD- Werten kommen.
Symptome können bei Über- und Unterfunktion gleich sein.

20.000ie Vit D in der Woche erscheinen mir recht wenig. Das sind gerade mal 2.800 ie täglich. Ein gesunder Erwachsener verbraucht 5.000-8.000 ie.
Zum Vergleich: Säuglinge bekommen tägl. 1000ie.
Wenn du mir dein Gewicht und den gewünschten Zielwert…

Ich werde dann erstmal meine Dosis aufteilen und das Vitamin D3 ändern.
Mit Eisen beschäftige ich mich nochmal,aber dann würde ich eher nochmal alle Eisenwerte vom Hämatologen testen lassen. Das musste ich noch nie zusetzen. Ich habe auch keine…

Ich werde dann erstmal meine Dosis aufteilen und das Vitamin D3 ändern.
Mit Eisen beschäftige ich mich nochmal,aber dann würde ich eher nochmal alle Eisenwerte vom Hämatologen testen lassen. Das musste ich noch nie zusetzen. Ich habe auch keine…

So einfach, wie es einem gern "verkauft" wird, ist die Nutzung von Vit.D3 nicht.
Da wäre ich vorsichtig, vor allem bei Nutzung von über 4000IE am Tag.

Wenn Du magst, lies dazu die Blogbeiträge:

https://hcfricke.com/2016/10/2…rf-dosierung-co-faktoren/
…

Vit D:
Von sundays habe ich in der letzten Zeit nur Beschwerden gehört.
Viele nehmen es nach Berechnung ein, aber können nicht aufsättigen.

So nehme ich es auch nicht mehr.
Habe jetzt D3 von 'Bergen' und bin zufrieden.
Wichtig ist nur, dass es sich um…

Eisen möchte ich nicht zusetzen,da in meiner Familie Hämachromatose vorliegt und ein Wert bei mir auffällig war. Und sonst ist mein Eisenwert eigentlich immer viel höher. In der Schwangerschaft musste ich auch kein Eisen einnehmen,weil mein Wert…

Diese Unruhe kann von den niedrigen
SD- Werten kommen.
Symptome können bei Über- und Unterfunktion gleich sein.

(Zitat von Annique81)

Habe gerade deinen Eisenwert entdeckt:
Ferritin: 39,2 (11,0-306).
Ist auch sehr niedrig, optimal läge er bei 120 ng/ml.
Würde mit 100 mg Eisen
plus 1000 mg Vit C (zur besseren Aufnahme)
jeden 2. Tag auffüllen.


Bitte lass die anderen Werte auch noch…

Ich habe es noch nicht ausprobiert,als erstes Gemüse zu essen. Darf das roh sein?
Meine Dosis gesplittet habe ich auch noch nicht.
Ich habe ein bisschen Sorge,wenn ich das LT noch erhöhe,dass ich dann noch mehr Überfunktionssymptome habe. Ich bin ja…

Wow das sind viele Informationen. Ich dachte,dass ich schon viel über D3 weiß,aber das auch nicht. Auch wenn ich in der Apotheke arbeite,bin ich kein Fan von den Nahrungsergänzungsmitteln. Ich nehme die von Sunday Natural. Aber wenn ihr noch andere…

(Zitat von Annique81)

Das ist nicht üppig!
Was genau nimmst Du?
(Zitat von Annique81)

Könntest Du Dir vorstellen, als Erstes etwas Gemüse zu essen? Danach eine kurze Pause und dann Dein gewohntes Frühstück?
Das würde sehr den Blutzucker schonen.
(Zitat von…

(Zitat von Annique81)

Oh je, ich dachte ng.
nmol ist noch um das 2,5 fache weniger.

Ok.
Damit du auf gute 80 ng kommst, benötigst du 20.000 ie täglich für 28 Tage.
Dazu tägl 200 μg K2 MK7
(MK7 weil besonders gut bioverfügbar).
Nach 28 Tagen hast du…

Ich esse morgens Joghurt oder Kefir mit Haferflocken und Obst oder Porridge mit Obst.
Brötchen gibt's bei mir nur am Wochenende.
Ich mache keinen extremen Sport.
Ich nehme morgens nüchtern 88ug LT und 5 ug Thybon. Da mein FT3 nicht mitzog,hatte ich vor…

Vitamin D : 69 nmol/l
Ich wiege 63kg bei 1,62m.

Hallo Annique!

Ich versuche mich mal in ein paar Anmerkungen zu Deiner Vorstellung
(Zitat von Annique81)

Bei der Nascherei gehts ja auch darum, was man nascht und wann.
Morgens die erste Mahlzeit ein Marmeldanbrot ist nicht der Renner. Das treibt dir…

Ach das ist ja interessant. Na dann lasse ich das Selen erstmal wieder weg.
Vitamin D nehme ich jede Woche 20000 i.E.,aber ich habe neulich gehört,dass es besser ist,wenn man den Bedarf täglich nimmt. Das will ich noch umstellen.

Und ich stelle mich…

Noch eine Frage:
Welche Einheit steht hinter deinem Vit D Wert von 69?
ng/ml oder nmol//?