Guten Morgen ihr lieben,
hoffentlich hattet ihr alle einen schönen Silvesterabend. Ich habe mich um 22.30 Uhr ins Bett verkrümelt und bin wach geworden, als irgendwelche Idioten um Mitternacht Knaller losgelassen haben. 
Hier auch nochmal... alles alles Liebe für euch, vor allem Wohlergehen! Auf ein besseres Jahr prost 
Erstmal vielen Dank, daß ihr mir so zur Seite steht. Mein Umfeld versteht mich da so überhaupt nicht. Kannst ja auch mit Rückenschmerzen kommen usw. Da kann ich mich aber nicht so hängen lassen und mit Wärmflasche rumlaufen etc. Na egal, auf etwas Empathie meiner Mitmenschen muß man heutzutage wohl verzichten. Ist ja auch lästig, wenn immer irgendwas bei mir ist. Kann ich sogar verstehen.
mir tut 5HTP gut, anfänglich habe ich es zwar nicht gut vertragen, aber mittlerweile tut es mir sehr gut. Ich nehme momentan 3 x Täglich 100 mg .
GABA nehme ich das hier
Anfangs hatte ich auch mit Übelkeit zu kämpfen. 300 mg ist ja auch schon recht viel. Was merkst Du da? Ich hatte gehofft, daß meine Grundstimmung sich verbessert. Merkbar hat sich da nicht wirklich was bei mir getan. Es ist auch schwierig alles zuzuordnen bei der Menge an NEMs.
5 HTP nehme ich 3x2 Kapseln a 400mg pro Tag
Wow... ist das nicht zuviel? Das sind pro Tag 2,4 g. Zuviel davon könnte ein Serotoninsyndrom auslösen. Du kannst ja mal danach googeln. Daher bin ich mit meiner Dosierung eher vorsichtig und nehme nur 2x 100 mg. Merke aber eigentlich auch nichts. Vor einiger Zeit hatte ich mal auf 1x herunterdosiert. Da war ich dann niedergeschlagener, also habe ich dann wieder erhöht.
Versuche mal, ob Du nicht vielleicht 1x das 5-HTP brauchst. Oder die Abenddosis auf Mittags legst und GABA vor dem Schlafen gehen.
Ich nehme morgens und abends (18 Uhr) das 5-HTP. Ich dachte man könnte GABA auch tagsüber nehmen, wenn die stressigen Situationen sind. Wie hoch dosiere ich das dann am besten? Ich gehe immer gegen 22 Uhr ins Bett. Um welche Zeit nehme ich GABA dann? Melatonin nehme ich ja auch schon. Wie bringe ich am besten 5-HTP, GABA und Melatonin sinnvoll über den Tag zusammen? Wirkt das GABA bei Abendgabe noch in den nächsten Tag hinein?
Ich bin dadurch entspannter... der ganze Stress rund herum regt mich weniger auf
Ich lese bei Dir gleich nochmal nach... Es wäre toll, wenn mich der Stress weniger aufregen würde. Es sind ja eigentlich auch nur Probleme, die jeder so hat, aber ich flippe da jedes mal aus, weil es mich so stresst. Mit dem Problem kämpfe ich schon so lange. Das geht bei mir immer so auf den Magen und die Stimmung mit furchtbarer Unruhe und Kopfkino. Schlafen geht dann auch nicht usw.
Es tut mir leid das es dir so lies geht ...
Das einzige das bei mir bei Rücken hilft ist Wärme...
Wärme und herumliegen in einer schmerzfreien Position. Allerdings letzteres mache ich nur bedingt. Das soll man nicht, sondern sich bewegen. Ich mache dann auch immer bestimmte Dehnübungen, die mir da gut tun. War auch fast täglich draußen, warm eingepackt und gelaufen. Danach war es immer besser.
Leider konnte mir noch kein Arzt genau sagen, was ich da habe, wenn die Attacken kommen. Ich hatte schon 1 Bandscheibenvorfall und eine Vorwölbung. Ich wurde auch mal auf Nervenwurzelerkrankung behandelt. Da spielen wohl die Bandscheibe und die Nervenwurzel zusammen, vermute ich. Ich tippe da auf eine Entzündung und den Austritt der Bandscheibe.
Mittlerweile kann ich auch wieder aufrecht gehen und bin dann am Montag fit für die Arbeit. Ich hatte mich echt so auf meinen Urlaub gefreut und nun das hier. Aber heulen hilft da auch nicht weiter...
schade das es dir nicht gut geht...und das zum Jahreswechsel 
Ich weiß nicht was bezüglich deines Rückens ist und was du schon alles probiert hast, aber hast du mal eine Faszienbehandlung machen lassen?
Bei mir sind 3 Wirbel versteift, daher ist meine Statik im Eimer und Probleme vorprogrammiert. Das einzig sinnvolle ist da Muskelaufbau. Alle anderen Sachen sind dann nur zusätzlich wie Ostheopathie usw. Ich mache aber wohl noch zu wenig Sport und bin zu wenig draußen, was aber auch meiner Zeit geschuldet ist. Da muß ich noch umorganisieren, fällt aber schwer.
Warmes Bad, viiiiiel Bindemittel, Massageöl mit 2 Tropfen Pfefferminze eingerührt und die Stelle ordentlich einreiben, dann Wärmflasche dran legen. Fördert die Durchblutung und so den Abtransport von Entzündungsstoffen.
Dann werde ich mal die Bindemittel noch etwas erhöhen und einreiben. Das andere mache ich schon. Die Heilung braucht immer ihre Zeit, die allerdings mit dem Alter auch länger wird. Daher hatte ich auch auf eine neue Mitarbeiterin bestanden. Ich weiß nicht, was noch auf mich zukommt.
Oje, so ein Mist Meki, was machen wir mit Dir?
Meki gefällt mir. Ich mußte erstmal 2x lesen, was damit gemeint war... lach
Hier sind noch drei Mittel, die nicht billig sind, aber mega gut helfen und vielleicht grad für die jetzige Zeit doch mal genutzt werden könnten.
https://www.lifeextensioneurope.com/lipocalm
https://www.lifeextensioneurop…aba-with-l-theanine-50-ml
https://www.lifeextensioneurope.com/liposomal-melatonin
Melatonin 1 Stoß am Abend unter die Zunge
Lipocalm und GABA sind auch am Tag gut einsetzbar
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Das werde ich mir gleich mal ansehen. Nachher schlafe ich auf der Arbeit ein, weil ich soooo entspannt bin
Für die Psyche finde ich es im Moment echt schwierig. Die Zeiten sind auf der einen Seite grad so Scheiße, dass man wirklich was für die Nerven braucht.
Wenn ich ehrlich bin, den ganzen Coronakram verdränge ich scheinbar. Ich lebe fast so wie vorher auch. treffe meine Leute, teilweise auch mit Umarmung usw. Weihnachtsessen auf der Arbeit war z. b. in einem Restaurant, was nur für uns geöffnet hatte. Händeschütteln fand ich schon immer unhygienisch, daher ist das eher positiv für mich. Wenn ich Corona auch noch an mich heranlasse, dann prost Mahlzeit. Ist sicher nicht richtig das zu ignorieren, aber besser für mein Wohlbefinden. Ich brauche meine Energie für mich und hoffe, wenn es mich erwischen sollte, daß mein Immunsystem gut präpariert ist.
Das geht selbst jetzt manchmal abends noch ganz schön aufe Lunge. Einem wird dann schwer zu atmen und der Körper Kribbelt.
Das klingt ja nicht sehr berauschend. Atembeschwerden kenne ich aus der UF und macht mir Angst.
Man wird quasi inne Matratze gepresst abends.
Was widerum gut klingt. 
Mein GABA Zeug kommt am Montag. Bin gespannt, ob es bei mir hilft.
So, ich wünsche euch einen katerfreien Tag!
LG Meki (find ich lustig)
. Ich wollte ja auch keine 1000er einwerfen, sondern nur bis 500 ergänzen. 300/400 mg sind schon ziemlich wenig, finde ich. Wahrscheinlich sitzt das Kalzium noch so im Kopf aus der Kindheit, was? Ich dachte 200 mg alle zwei Tage könnten nicht schaden. Und wenn Bor in Zusammenhang mit Mg Kalzium in größeren Mengen ausschwemmt, könnte das schon gefährlich für mich werden. So denke ich... Kalzium im Serum zu messen ist wohl auch nicht so hilfreich, da es schon fast zu spät ist, denn der Wert unter der Norm ist. Also... was tun?
