Hallo,
da ich in der Suchfunktion noch nicht wirklich fündig geworden bin, mach ich mal ein neues Thema auf
Wie der Titel schon sagt, geht es um Muskelverspannung/Verhärtung.
Ich hab nun seit 6 Wochen Verspannungen in der linken Schulter, dass ich z.T. kaum schlafen kann. Ich war bereits bei meiner Osteopathin (hat Blockanden ua. im HWS Bereich gelöst), wärme hilft nur kurzzeitig und der Orthopäde hat 6 Sitzungen Krankengymnastik aufgeschrieben. Da habe ich leider erst in 3 Wochen ein Termin..
Daher hab ich am Sonntag den Versuch gestartet mal ganz unspektakuläre Übungen für Hals/Nacken zu machen (Schultern- und Kopfkreisen etc.). Ich dachte mir, dass die KG ja vmtl auch mit solchen Übungen anfangen wird um die Muskulatur zu lockern. Ergebnis ist nun das es wieder schlechter wurde.
Ich weis echt nicht mehr was ich machen soll. Magnesium nehme ich aktuell "hochdosiert" (ich teste gerade, welche Menge ich brauche um die Verdauung in Schwung zubringen) also zZ. etwa das Doppelte von den üblichen Tagesempfehlungen.
So nun mal eine Frage: Wer hat ein Hausmittel, Übung oder was auch immer gefunden, dass euch bei den Verspannungen geholfen hat? Oder wie lange hat es bei euch gedauert, bis eine Therapie (Wärme, Übungen etc.) angeschlagen hat??
Im Internet hab ich ehrlichgesagt noch nichts brauchbares gefunden, bis auf das hier https://www.schmerz-im-nacken.…chmerzen-durch-hashimoto/
Hier wird zu mindest erklärt, dass es auch nicht nur an der Hormoneinstellung liegen kann.
So ich hoffe, dass hier ein paar Tipps und Erfahrungen zusammen kommen
lg Stricklisel