Eisen Mangel

Hallo...mein Arzt lässt ja keine Blutwerte machen um einen eisenmangel aus zu schliessen...nun habe ich ein ständig kaltes Gefühl in haenden und Füßen...Kopfschmerzen. ..Stroh Haar. ..nun meine frage..ich habe mir Ferro sanol 40mg gekauft habe aber bedenken diese zu nehmen. ..welche dosis ist denn unbedenklich?

Hast Du ein Blutbild ?

Kannst Ferritin auch auf eigene Kosten bestimmen lassen, ein Mangel überzeugt den Doc oft.

Sollte ein Mangel bestehen, kommst Du mit 40 mg nicht weit. Brauchst ggf Infusionen .

LG

Nein kein Blutbild. ..Wuerde es denn schaden wenn ich die 40mg nehme?

Hallo Moritz5!

40 mg sind jetzt nicht sooo viel, es gibt ja auch die mit 100 mg zum Speicher-Auffüllen. Aber wenn Dein Eisenspeicher okay ist, könnten 40mg doch zuviel sein.
An Deiner Stelle würde ich besser per Blutentnahme abklären lassen, wie es um Deinen Eisenspeicher bestellt ist. - Möglicherweise musst Du auf das Ferritin bestehen, sonst kann es sein, dass nur ein kleines Blutbild gemacht wird, und zwar dann ohne Ferritin, etc; nur mit dem Hb (Hämoglobin)....

Dann habe ich mal gelesen, dass es auch gut ist, den CRP-Wert mitbestimmen zu lassen; nicht dass der Ferritin-wert falsch hoch anzeigt (z. B. bei Entzündungen im Körper..... oder so....)

Ja, ZUVIEL an Eisen ist wohl auch nicht so gut:

Zitat

[...]Die meisten Eisenpräparate besorgen sich verunsicherte Verbraucher auf eigene Faust. Wissenschaftler warnen jedoch vor der Selbstmedikation mit solchen Präparaten. Denn ein Zuviel an Eisen kann schädlich sein.

Erhöhte Eisenwerte gelten als Risikofaktor für koronare Herzerkrankungen wie Arteriosklerose und Herzinfarkt, da freie Eisenionen die Bildung von Sauerstoffradikalen fördern. Radikale sind sehr reaktionsfreudige chemische Stoffe und können eine Vielzahl zellulärer Verbindungen schädigen. Unter anderem lösen sie die Oxidation von Lipiden aus, die für die Entstehung von Arteriosklerose verantwortlich gemacht wird. Außerdem ist davon auszugehen, dass die durch Eisen hervorgerufene Radikalbildung das Krebsrisiko erhöht. Verschiedene Studien, in denen größere Bevölkerungsgruppen beobachtet wurden, bestätigen den Zusammenhang zwischen einer erhöhten Eisenzufuhr und einem gesteigerten Krebsrisiko. Eine Untersuchung kommt sogar zu dem Ergebnis, daß bereits bei Eisenwerten, die im oberen Normbereich liegen, ein höheres Risiko für eine Tumorerkrankung besteht. Ein Grund mehr, die als normal geltenden Eisenwerte zu überdenken.[...]

Quelle: https://www.ugb.de/eisenmangel…enmangel-eisenpraeparate/

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LG
Osita

hallo Moritz5-

wenn dein Doc kein Blutbild macht um dein Eisen zu besttimmen -dann kann ich dir nur raten -geh einfach zu einem anderen ----
ich hab auch mehrere Ärzte---
arzt1-misst einmal im Jahr Vit.D-B12-FE-HB etc.
arzt2-misst die fT3 und fT4 -was der andere wieder nicht macht

alles Gute -

Hier eine Tabelle zum Thema eisenhaltiges Gemüse / entnommen von http://www.eisenhaltigelebensm…ige-lebensmittel-tabelle/

Eisenhaltiges Gemüse
Nahrungsquelle Eisengehalt (mg/100g)
Linsen 6.9
Pfifferlinge 6.5
Weiße Bohnen 6
Erbsen 5
Spinat (Enthält jedoch Stoffe, welche die Eisenaufnahme mindern) 3.5
Petersilie 3.3
Kresse 2.8
Fenchel 2.5
Fenchel 2.5
Feldsalat 1.9
Möhren 1.7
Wirsing 1
Rote Beete 0.8
Paprika 0.7