Bei mir wurde gestern durch einen Atemtest mein Verdacht bestätigt, dass ich eine Fruktoseintoleranz habe.
Das Ergebnis des Tests war zwar recht deutlich, aber in der Praxis scheint die FI zum Glück nicht sooo heftig zu sein. Wie bei den meisten scheint es auch bei mir eine Frage der Menge zu sein - an manchen Tagen vertrage ich den Smoothie, und anderen bekomme ich davon Durchfall. Seit ich Gluten weitestgehend weglasse, ist meine Verdauung ohnehin viel besser geworden - aber genau durch die Auslassdiät wurde mir klar, dass da noch etwas anderes ist, was ich nicht vertrage.
Ich werde nun also den anscheinend üblichen Plan durchziehen mit 2-wöchiger Karenzphase und anschließender Testphase. Konkret heißt das, dass ich vor allem meine nicht unbedeutende Honigmenge im Tee weglassen muss und ein paar Weingummis. Und darauf achten, wo sonst noch Fruktose versteckt ist. Mal sehen, was das gibt.
Wie sieht es mit euch aus? Gibt es noch mehr Leute da draußen, die keine Fruktose vertragen? Habt ihr Tipps, Erfahrungen, die ihr teilen wollt? Vielleicht können wir uns hier ja ein wenig austauschen.