Hallo ihr alle,
bin gerade noch in der Einstellungsphase und habe wahrscheinlich meine richtige Dosis noch nicht ganz gefunden. Das bedeutet: immer mal wieder Tage, an denen ich seehr müde bin, lahm, doof im Kopf und auch meine Muskeln sich schlapp anfühlen.
Nun zu meiner Frage:
Ich bin eigentlich ein mitteprächtig sportlicher Mensch. Habe bislang 2-3 x / Woche gejoggt, und/oder ging jeden Morgen 30 Minuten auf meinen Crosstrainer, auch Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht habe ich eine Zeit lang geliebt. Viel Alltagsbewegung sowieso, sprich alles was mit einer Stunde Fahrzeit zu erreichen ist, erledige ich mit dem Fahrrad. Ein sportliches Disziplinproblem hatte ich bislang eigentlich nicht.
Habe aber derzeit das Gefühl, ich werde immer unfitter. Auf dem Crosstrainer werde ich immer langsamer, wenn ich Gymnastik-Übungen mache, habe ich den Eindruck nur noch Pudding in den Muskeln zu haben (dabei war ich vor gar nicht so langer Zeit in der Hinsicht ziemlich fit).Wenn ich Laufen gehe, wird mir schwindelig, sogar wenn ich nur walke (was normalerweise für mich bishlang "Oma-Sport" war, aber ich dachte mir "Besser als nix!", aber im Moment habe ich den Eindruck: Ich mache besser nix an Sport. Das kann's ja wohl nicht sein. Zumal ich den Eindruck habe, dass es figurtechnisch auch eher in die Gewichtszunahme geht, zwar nur leicht, und ich bin mit meinen 51-52 kg bei 1,65 m immer noch leicht, aber ich mache mir da schon so meine Sorgen. Schon bei kleineren Spaziergängen mache ich mir Sorgen: Komme ich überhaupt da an?
Die Verwandlung von sportlich-trainiert zum unfitten Zombie und dem Eindruck von "Ich kann mir nichts mehr zutrauen!" hat eingesetzt mit Beginn der LT-Einnahme.
Habt ihr das auch? Ist das ein Phänomen in der Einstellungsphase? Und vor allen Dinge: Geht das wieder weg??? Ich hätte so gerne meine alte Fitness wieder!
Was habt ihr dann gemacht? Das ausgehalten und abgewartet, oder euch dennoch zum Sport gezwungen? Ging es euch durch den Sport dann besser oder schlechter? Würdet ihr euch etwas fordern und den Schwindel in Kauf nehmen? Oder lieber schonen?
Habt ihr irgendwann eine solche LT-Einstellung hingekriegt, bei der ihr wieder eure Fitness wiedererlangt habt? Wie lange hat das gedauert?
Jetzt im Moment sehe ich irgendwie zu, dass ich gaaanz leichte Warm-up-Übungen und easy-peasy-Gymnastik mache, damit wenigstens mein Blutdruck in die Gänge kommt und solange ich das so ganz leicht nur mache, geht es mir tatsächlich einen Tick besser, aber wehe, es geht in eine etwas forderndere Variante. Behandle mich gerade wie eine Sieche (sorry, ich werde gerade etwas zynisch), lege mich ins Bett, schlafe (habe derzeit Urlaub, da geht das, frage mich nur,was wird, wenn ich wieder arbeiten muss. )
Hach, das ganze nervt mich einfach so. Ich will einfach wieder der Mensch sein, der ich mal war.Zur Zeit fühle ich mich, als wäre ich 80 statt 51.
Bin hier gerade im Urlaub auf meiner Lieblingsinsel, die geilste Joggingstrecke der Welt direkt vor der Tür und ich? Ich traue mich nicht, bleibe lieber verzagt irgendwo sitzen und warte, das der Horrortrip irgendwann vorbei geht. (Sorry, bin gerade etwas jammerig. Aber ist doch wahr, oder?)
Hashibete